Индивидуальный психолог

Индивидуальная терапия в Москве у меня проходит в кабинете или по видеосвязи, когда очный формат неудобен. Онлайн формат помогает сохранять регулярность при переезде или плотном графике. Я держу границы разговора и помогаю разложить ситуацию по полочкам: что происходит, что запускает напряжение, как вы реагируете и чего хотите в итоге. Разовую встречу беру для решения конкретного эпизода, пакетный формат - для последовательной работы и закрепления изменений. Длительность сессии - 50 минут. Перед первой встречей я делаю короткий контакт на 15 минут в звонке или переписке, чтобы вы пришли уже с четким запросом.

Как психолог, индивидуальные сеансы я веду для взрослых, когда нужен спокойный разговор и честный разбор без оценок. В индивидуальной терапии я опираюсь на первичную диагностику и план, без пустых обсуждений.. На личный прием приходят с такими темами:

• Стресс, перегрузка, эмоциональное выгорание.
• Тревога, страхи, навязчивые мысли, проблемы со сном.
• Самооценка, стыд, вина, жесткая самокритика.
• Конфликты в семье и паре, ревность, обиды, разрыв отношений.
• Трудности общения, одиночество, ощущение, что вас не слышат.
• Личные границы, давление со стороны, сложность говорить нет.
• Потерянность, отсутствие целей, трудные решения.