Татьяна Воскова — чуткий наставник и мультимодальный супервизор
- Психолог-экспертЗнаю, с чем стоит связываться, а где поберечь время и ресурсы
- Преподаватель психологии во ВУЗеВеду практические занятия для старшекурсников, направленные на подготовку к началу их практической деятельности
- Мультимодальный супервизорБолее 4-х лет участвую и организую интервизорскую мультимодальную группу
- Практический психологРаботаю как онлайн, так и очно
Анна, 30 лет, испытывала постоянное чувство стресса и эмоционального выгорания из-за работы и личных обязанностей.
Решение проблемы:
- Подобрали программу работы над эмоциональным состоянием, включающую когнитивно-поведенческую терапию и техники управления стрессом.
- В ходе терапии Анна научилась распознавать свои эмоции и причины их возникновения.
- Были применены практики дыхательных упражнений и медитации для снижения уровня стресса и восстановления внутреннего баланса.
- Анна стала лучше управлять эмоциями и избегать конфликтов, снизила уровень стресса.
- Она отметила улучшение сна и общего самочувствия, стала более уравновешенной в общении с окружающими.
- На работе повысилась продуктивность, вернулось желание и внутренняя удовлетворенность от своей трудовой деятельности.
Дмитрий, 27 лет, страдал от повышенной тревожности и неуверенности в общении, что мешало строить личные и профессиональные отношения.
Решение проблемы:
Провели 10 сессий в рамках техники экспозиции, чтобы помочь постепенно справляться с тревожностью.
В ходе терапии Дмитрий научился оспаривать негативные мысли и установки, что позволило по-другому воспринимать ситуации, вызывающие страх.
В процессе сессий акцент был сделан на развитие уверенности в себе и отработке навыков коммуникации в безопасной обстановке.
Результат:
- Дмитрий стал увереннее в общении, начал активнее проявляться на работе и в личной жизни.
- Тревожность снизилась, Дмитрий перестал избегать сложных ситуаций, научившись справляться с ними.
- Он почувствовал себя более открытым к новым возможностям и стал легче идти на контакт с людьми.
Марина и Иван, супруги, столкнулись с частыми конфликтами и непониманием в семье, что приводило к эмоциональному напряжению и отдалению друг от друга.
Решение проблемы:
Результат:
- На консультациях была проведена работа по улучшению навыков коммуникации и понимания потребностей друг друга.
- Применение техник активного слушания и эмпатии помогли лучше выражать свои чувства и понимать переживания партнера.
- Также были внедрены практики выражения благодарности, что укрепило союз.
Результат:
- Марина и Иван начали конструктивно решать возникающие проблемы, стали реже ссориться и больше поддерживать друг друга.
- Научились лучше распределять обязанности и принимать совместные решения без конфликта.
- В семье стало больше гармонии и взаимопонимания, супруги восстановили эмоциональную близость и начали строить отношения на новых, крепких основах.
| | Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами для записи на консультацию и отвечу на все вопросы Получите помощь и поддержку от профессионального психолога |
